Curso de MONITOR DE YOGA

1º Parte – LA TEORÍA

Capitulo I: YOGA

-¿Qué es el Yoga?

-Objetivos del Yoga.

-Origen del YOga.

-Sendas del Yoga:

Karma Yoga. Yoga de la acción.

Bhakti Yoga. Yoga devocional.

Gñana Yoga. Yoga del conocimiento.

Raja Yoga. Yoga mental.

Otras vertientes del Raja Yoga.

Hatha Yoga. Yoga físico.

Capítulo II: TANTRA
-¿Qué es el Tantra?
-Origen del Tantra.
-Tantra y Yoga.
-La actitud tántrica.
-Base doctrinal del tantrismo hindú.
-Los caminos de Pavriti y Nivritti.
-Mandala, Yantra y Mantra.
-Vama Marga y Dakshina Marga.
-La sexualidad tántrica.

-Corrientes y escuelas principales del tantrismo hindú.
-Budismo tántrico.
-El Maestro.
Capítulo III: EL UNIVERSO Y EL HOMBRE
-Esquema de la evolución de los elementos.
-Los tres cueros del ser humano.
-La mente individual y las dimensiones de la mente.
-Los cinco Koshas.
-La anatomía energética del hombre.
Capítulo IV: CLAVES DEL HATHA YOGA
-Ida y Pingala.
-Prana y Apana.
-Bindu y Nada.
Capítulo V: CLAVES DEL RAJA YOGA
-Introducción.
-Raja Yoga. Yoga mental.
-Yoga Sutras.
-La concentración.
-La meditación.
-Clases de meditación.
-Elementos de la meditación.
La postura.
La respiración.
Los canales psíquicos.
Los Chakras y los Kshetrams.
El Mantra.
El símbolo psíquico.
Chidakasha.
Sakshi.

-Fisiología de la meditación.
-Efectos y beneficios de la meditación.

2º Parte: LA PRÁCTICA

Capítulo VI: LA PRÁCTICA DEL HATHA YOGA.
-Introducción.
-Neti, la ducha nasal.
-La respiración.
-Asanas. Posturas.
-Bandhas. Llaves energéticas.
-Pranayma. Las técnicas de respiración y regulación de la energía vital.
-Mudras. gestos y actitudes psíquicas.
-Esquema de una sesión completa de yoga.
Capítulo VII: LA PRÁCTICA DEL RAJA YOGA.
-Yoga Nidra.
-Antar Mouna.
-Trataka.
-Nada yoga. El yoga del sonido.
-Ajapa japa. Meditación del so nido interno.