Curso de Mindfulness

Curso en Bilbao (Vizcaya)

Aguamarina

40 €

¿Te gustaría aprender a Reducir el Estrés? ¿Aprender a vivir con más Calma, Confianza y Plenitud? El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena, nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.

Objetivos: Incremento de la capacidad de concentración y atención. Relajación y autogestión del sistema nervioso. Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico. Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas. Desarrollo de la empatía y comprensión de la realidad en diferentes puntos de vista. Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora. Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad. Reconocer el estrés y qué lo provoca. Modificar estados de estrés y generar relajación. Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos. Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos. Se trata de un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de Atención, Relajación y Meditación y Yoga suave así como una explicación participativa sobre el origen, relación y gestión del estrés,las emociones y el sufrimiento.