Curso de Monitor de Stretching Global Activo

MÓDULO 1. STRETCHING GLOBAL ACTIVO NIVEL IUNIDAD DIDÁCTICA 1. EL DEPORTE ES NECESARIO.

1. El problema deportivo, deporte problemático.
2. La protección sin alteración.
3. Dime como te mueves y te diré quién eres.
4. El entrenamiento global.
5. Cuanto más largo, más fuerte.
6. Encadenados para lo bueno y para lo malo.
7. Las posturas de corrección.
8. Las autoposturas de preparación y mantenimiento.
9. Las autoposturas respiratorias.
10. Buscando la flexibilidad desesperadamente.
11. Practique deporte, pero correctamente.
12. Léxico.

MÓDULO 2. STRETCHING GLOBAL ACTIVO NIVEL IIUNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?

1. Reglas de la organización muscular y problemas resultantes.
2. Efectos de la actividad muscular.
3. No hay efectos sin globalidad.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL AL DEPORTE: EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO.

1. RPG: normas de aplicación.
2. Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo

- La perfección.

- Alineación de la columna vertebral.

- Estiramiento de los músculos espinales.

- Estiramiento de la cadena posterior, parte superior.

- Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior.

1. Reglas prácticas.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS.

1. Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores.
2. Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores.
3. Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores.
4. Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales la pelvis y los miembros inferiores.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS.

1. Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre miembros superiores.
2. Autopostura de rana al aire. Con insistencia sobre los miembros inferiores.
3. Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencias sobre los músculos superiores.
4. Autopostura de pie contra la pared, con insistencia sobre los hombros y los miembros superiores.
5. Autopostura de rodillas, con insistencia sobre la pelvis y los muslos.