Curso de Monitor de gerontogimnasia

TEMARIO:

MÓDULO 1. EL CUERPO HUMANO Y SUS CAMBIOS EN EL ENVEJECIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

• Anatomía

- Posición anatómica

- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos

- Tipos constitucionales del cuerpo humano

- Clasificación de la anatomía

• Sistemas y aparatos de la anatomía humana

- Sistema óseo y funciones

- Aparato respiratorio

- Sistema cardiovascular

- Aparato digestivo

- Aparato renal

- Sistema endocrino

- Sistema nervioso

- La piel

UNIDAD DIDÁCITCA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

• Miología
• Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco

- Movimientos musculares

• Características del tejido muscular

- Regeneración del tejido muscular

• El Músculo Esquelético

- Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función

- Acción muscular sobre el esqueleto

• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTRODUCCIÓN AL ENVEJECIMIENTO

• Definición del envejecimiento
• Envejecimiento poblacional

- Situación de envejecimiento poblacional

- Conceptos de longevidad y esperanza máxima de vida

- Diferentes conceptos de edad

• Teorías del envejecimiento

- Teorías Estocásticas

- Teorías no estocásticas

• Disciplinas importantes en la tercera edad

- Geriatría y gerontología

- Introducción a la psicogerontología

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN LA VEJEZ

• Aspectos Generales
• Cambios afectivos

- Procesos de pérdida: el duelo

- Evolución de la afectividad. Teorías explicativas

• El autoconcepto y la autoestima en la vejez
• Cambios en la personalidad
• Cambios en el funcionamiento cognitivo

- Memoria

- Aprendizaje

- Funcionamiento Intelectual y el lenguaje

• Principales trastornos psicológicos en la vejez

- Depresión

- Demencias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

• Cambios en la fisionomía humana producto del envejecimiento

- Cambios en el aspecto exterior

- Cambios en la composición corporal

- Cambios en los signos vitales

- Cambios en los órganos de los sentidos

- Cambios en el aparato circulatorio, digestivo y en el riñón

- Cambios en el sistema endocrino, el sistema inmunitario y el sistema nervioso

- Cambios en el sistema musculoesquelético

• Peculiaridades de las enfermedades en el anciano

- Enfermedades más frecuentes en el adulto mayor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OCIO Y TIEMPO LIBRE EN EL ANCIANO

• Jubilación

- El proceso

- Los determinantes

- La preparación para la jubilación

- La jubilación tardía

• Ocio y tiempo libre en el anciano

- La importancia de realizar actividades

- Cómo se ocupa

- Factores que influyen en la motivación hacia las actividades

MÓDULO 2. APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO

• La conciencia corporal y las capacidades perceptivas-motrices en el currículum de Educación Física

- Conciencia corporal

- Desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices

• Las habilidades motrices

- Desplazamientos

- Saltos

- Giros

- Lanzamientos

- Recepciones

• Cualidades o capacidades físicas

- Resistencia

- Flexibilidad

- Fuerza

- Velocidad

• Actividades físico artísticas expresivas
• El ritmo a través del movimiento en las metodologías activas de educación musical
• La danza como manifestación expresiva
• Influencia de la música en la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA EN EL ENVEJECIMIENTO

• Ejercicio físico y envejecimiento
• Importancia de la actividad física
• Prevención en la actividad física
• Ventajas del ejercicio físico

Tipos de ejercicios recomendados según el perfil

- Recomendaciones generales

- Contraindicaciones

• Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 9. INTRODUCCIÓN A LA GERONTOGIMNASIA

• Definición de Gerontogimnasia
• Objetivos de la Gerontogimnasia
• Beneficios de la Gerontogimnasia
• Cómo practicar la Gerontogimnasia
• Parques biosaludables para la tercera edad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE GERONTOGIMNASIA

• Componentes de la actividad física en la Tercera Edad
• Estructura de la sesión de Gerontogimnasia

- Calentamiento

- Fase principal

- Vuelta a la calma

• Beneficios según los tipos de ejercicios en Gerontogimnasia

- Ejercicios de resistencia o aeróbicos

- Ejercicios de fortalecimiento y musculación

- Ejercicios de equilibrio

- Ejercicios de flexibilidad

- Capacidades coordinativas

• Actividades tipo en la realización de la Gerontogimnasia

- Actividades de resistencia o aeróbicas

- Actividades de fortalecimiento y musculación

- Ejercicios de esfuerzo y equilibrio

- Ejercicios de estiramiento y flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS DE GRUPO EN LA ANIMACIÓN CON PERSONAS MAYORES

• El grupo social y su definición
• Niveles y clases de grupos
• Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos
• Ventajas de los grupos
• Inconvenientes de los grupos
• Dinámicas de grupo
• Criterios para seleccionar la técnica de grupo más adecuada
• Clasificación de las técnicas de grupo

MÓDULO 3. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Lesiones deportivas. Concepto

- Prevención de las lesiones deportivas

- Tratamiento de las lesiones deportivas

• Lesiones en extremidades inferiores

- Lesiones en la pierna

- Lesiones en el pie

- Lesiones en el muslo

- Lesiones en la rodilla

• Lesiones en extremidades superiores y tronco

- Lesiones en extremidad superior

- Lesiones en hombro

• Lesiones en los niños

- Lesiones más frecuente en los niños/as

• Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva

- Tratamiento ortopédico de las lesiones

- Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas

- Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas

- Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

• Reanimación cardiopulmonar
• Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)

- Congelación

- Hipotermia

• Calambre, agotamiento y golpe de calor

- Calambres por el calor

- Agotamiento por el calor

- Golpe de calor