Curso de Entrenador Personal

- Módulo 1: Valoración del Cliente

• Analizar el estado de forma.

• Composición Corporal.

  - Módulo 2: Características del Entrenador Personal

• Perfil de un entrenador personal.

• El arte de motivar.

  - Módulo 3: Nutrición

• Los nutrientes y conceptos.

• Balance energético.

• Cómo diseñar dietas.

• Perder peso de forma equilibrada y con salud.

• La hidratación en el deporte.

• Los suplementos deportivos.

• Tablas calóricas de los alimentos.

• Tabla de índice glucémico.

  - Módulo 4: Introducción al Acondicionamiento Físico Muscular

• Objetivos del Acondicionamiento físico muscular.

• Indicaciones del acondicionamiento físico muscular.

  - Módulo 5: Descripción y Características de las Instalaciones

• Partes principales de una sala.

• Tipología de la maquinaria.

• Aparatos de carga o peso libre.

• Aparatos de carga o peso guiado.

• Maquinaria de resistencia variable (poleas excéntricas).

• Maquinaria de resistencia acomodada.

• Máquinas de carga facilitada.

• Maquinaria destinada al ejercicio cardiovascular.

• Equipamiento tecnológicamente avanzado.

  - Módulo 6: Teoría del Entrenamiento con Cargas

• Principios de entrenamiento específico de musculación.

• Funciones mecánicas musculares elementales.

• Las contracciones musculares.

• Métodos de entrenamiento: hipertrofia, fuerza, resistencia muscular .

• Tipos de series.

• Las recuperaciones.

• Métodos de entrenamiento. Parámetros de rutina.

• Formas de trabajar la resistencia muscular.

• Entrenamiento en circuito para fitness y grupos iniciales.

• Cómo preparar el calentamiento del organismo.

• Flexibilidad y movilidad.

  - Módulo 7: Guía de Ejercicios

• Brazos y antebrazos.

• Hombros y cintura escapular.

• Pectorales y dorsales.

• Piernas y glúteos.

• Abdominales y extensores de la columna.

  - Módulo 8: El Entrenamiento Aeróbico

• Frecuencia cardíaca y la resistencia.

• Los métodos de entrenamiento de la resistencia.

• Planificación del entrenamiento y métodos de desarrollo.

• Métodos de desarrollo y entrenamiento.

• Relación entre la frecuencia cardíaca y la intensidad de trabajo.

• Entrenamiento al aire libre.

  - ANEXOS

• Pautas de entrenamientos según perfiles de los clientes.

• El entrenamiento funcional.