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Curso de Fit Fire

Curso en Almeria (Almería)

Escuela Europea de Formación Continua. EEFC.

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"Descripción Es la sesión colectiva de educación y entrenamiento de 55', que se adapta al alumno y no lo contrario. En esta sesión NO solo se entrena, se ""aprende a entrenar"". FitFire da valor al instructor sin demandar un gran desgaste físico. Educación: valor añadido de esta sesión. Su estructura aporta el conocimiento para realizar un entrenamiento consciente y adaptable. Entrenamiento: se planifica mediante la selección de 5 ejercicios poliarticulares. Cada uno de ellos tiene tres niveles de intensidad y dificultad. Una vez mostrados estos niveles daremos paso al entrenamiento intenso, a esta parte la definiremos como: DEEP ROUNDS El método de entrenamiento fundamental del programa es el INTERVAL TRAINING, conocido por su eficacia y resultados en la mejora de la condición física y la composición corporal. Beneficios de la sesión • Disminución del % de grasa corporal • Aumento del % de masa muscular • Aumento del Metabolismo • Mejora de la resistencia • Mejora de la capacidad cardiovascular • Mejora del tono muscular • Mejora de la coordinación • Mejora de la estabilidad y el equilibrio • Mejora de la conciencia corporal"

Información adicional

Profesor:ISRAEL MALLEBRÉ

Temario completo de este curso

Sesión colectiva de educación y entrenamiento que se adapta al alumno y no al contrario.

Un sesión de 55 min. en la que no sólo se entrena, sino que se aprende a entrenar. Un entrenamiento consciente y adaptable a cada participante y basado en el entrenamiento interválico, un sistema de entrenamiento conocido por su eficacia y resultados en la mejora de la condición física y la composición corporal.

Fit Fire dará un valor añadido a tus sesiones, aportando conocimientos sobre entrenamiento a tus alumnos.


• Introducción al entrenamiento interválico
• Tipos de HIIT
• Beneficios del entrenamiento interválico
• Estructuración de las sesiones
• Diseño sesiones FITFIRE

 
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