Curso de MONITOR DE ATLETISMO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia

• Mecánica del movimiento

2. Fundamentos anatómicos del movimiento

• Planos, ejes y articulaciones
• Fisiología del movimiento
• Preparación y gasto de la energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo
5. Sistema óseo

• Columna vertebral
• Tronco
• Extremidades
• Cartílagos
• Esqueleto apendicular

6. Articulaciones y movimiento

• Articulación Tibio Tarsiana o Tibio Peroneo Astragalina
• Articulación de la rodilla
• Articulación coxo femoral
• Articulación escapulo humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS 87

1. Sistema energético
2. ATP (Adenosina Trifosfato)
3. Tipos de fuentes energéticas
4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico

• Clasificación
• Efectos fisiológicos del ejercicio físico
• Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
• Fases del ejercicio

2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

• Adaptaciones metabólicas
• Adaptaciones circulatorias
• Adaptaciones cardíacas
• Adaptaciones respiratorias
• Adaptaciones de la sangre
• Adaptaciones del medio interno

3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

• Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
• La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte

• Hidratos de carbono
• Grasas
• Proteínas
• Agua y electrolitos
• Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE

1. Necesidades psicológicas en el deporte
2. La finalidad de la intervención psicológica
3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
5. Tipos de intervención psicológica
6. El papel de la Psicología
7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

1. El deporte
2. Entrenamiento deportivo

• Características del entrenamiento deportivo

3. El rendimiento deportivo
4. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
5. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
6. Planificación del entrenamiento psicológico
7. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

UNIDAD DIDÁCTICA 9. FORMACIÓN TÉCNICA DEL ATLETISMO

1. Conceptos generales del entrenamiento

• Calentamiento y enfriamiento

2. Consideraciones generales sobre la carrera

• Técnica de la carrera
• Descripción de la técnica de salida
• Ejercicios de velocidad de reacción

3. Carreras de velocidad
4. Carreras de medio fondo y fondo

• Carreras de medio fondo o de media distancia
• Carreras de fondo o de larga distancia

5. Carreras de relevos

• Ejercicios de entrenamiento de las carreras de relevos

6. Carreras con vallas

• Consideraciones técnicas de las carreras con vallas
• Ejercicios de entrenamiento

7. La marcha atlética

• Descripción elemental de la técnica
• Iniciación técnica. Entrenamiento

8. Salto de altura

• Técnica del salto de altura
• Ejercicios para el aprendizaje de la técnica

9. El salto de longitud

• La técnica de salto de longitud
• Entrenamiento de salto de longitud

10. El salto con pértiga

• La técnica del salto con pértiga
• Ejercicios de entrenamiento de salto con pértiga

11. El triple salto

• Técnica y fases del triple salto
• Ejercicios de entrenamiento para el aprendizaje del triple salto

12. El lanzamiento de peso

• Técnica básica del lanzamiento de peso
• Ejercicios para el aprendizaje de la técnica

13. El lanzamiento de disco

• La técnica del lanzamiento de disco
• Ejercicios para el aprendizaje de la técnica

14. El lanzamiento de martillo

• La técnica del lanzamiento de martillo
• Ejercicios para el aprendizaje de la técnica

15. El lanzamiento de jabalina

• La técnica del lanzamiento de jabalina
• Ejercicios para el aprendizaje de la técnica

16. Las pruebas combinadas

UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO DE LAS ESPECIALIDADES ATLÉTICAS

1. Generalidades del reglamento deportivo
2. Reglamento básico

• Carreras
• Concursos
• Pruebas combinadas
• Pruebas de marcha

UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes

• Introducción
• Lesiones deportivas más frecuentes

6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios

• Principios básicos de actuación en primeros auxilios
• La respiración
• El pulso

2. Actuaciones en primeros auxilios

• Ahogamiento
• Las pérdidas de consciencia
• Las crisis cardíacas
• Hemorragias
• Las heridas
• Las fracturas y luxaciones
• Las quemaduras

3. Normas generales para la realización de vendajes
4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

• Ventilación manual
• Masaje cardíaco externo