Máster en Diseño de Coreografías y Fitness, Monitor de Aeróbic y Step

Parte 1. Coreografías y fitness.

Modulo 1. Aspectos fundamentales para el monitor de fitness.

Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento.

1. Introducción a la fisioterapia

2. Fundamentos anatómicos del movimiento

Unidad didáctica 2. Sistema óseo

1. Morfología

2. Fisiología

3. División del esqueleto

4. Desarrollo óseo

5. Sistema óseo

6. Articulaciones y movimiento

Unidad didáctica 3. Fisiología muscular

1. Introducción

2. Tejido muscular

3. Clasificación muscular

4. Acciones musculares

5. Ligamentos

6. Musculatura dorsal

7. Tendones

Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos

1. Sistema energético

2. ATP (Adenosina Trifosfato)

3. Tipos de fuentes energéticas

4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

6. Sistema aeróbico u oxidativo

Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio.

1. El ejercicio físico

2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio

3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

Unidad didáctica 6. Dietética y nutrición aplicada al fitness.

1. Introducción

2. Nutrición y salud

3. Necesidad de nutrientes

4. Hidratación y rendimiento deportivo

5. Las ayudas ergogénicas

6. Elaboración de dietas

Unidad didáctica 7. Teoría del entrenamiento aplicadas al fitness.

1. Introducción al entrenamiento

2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

4. Medición y evaluación de la condición física

5. Calentamiento y enfriamiento

6. Técnicas de relajación y respiración

7. Entrenamiento de la flexibilidad

8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

9. Entrenamiento muscular

10. Entrenamiento de la fuerza

11. El desentrenamiento

12. Conducta de higiene en el entrenamiento

Unidad didáctica 8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.

1. Introducción a las lesiones deportivas

2. Definición

3. La prevención

4. Tratamiento

5. Lesiones deportivas frecuentes

6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento

9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

Unidad didáctica 9. Primeros auxilios aplicados al fitness.

1. Introducción a los Primeros Auxilios

2. Actuaciones en primeros auxilios

3. Normas generales para la realización de vendajes

4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

Módulo 2. Diseño coreográfico en el fitness colectivo con soporte musical.

Unidad didáctica 10. Música en fitness colectivo con soporte musical.

1. Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical.

2. Elaboración de composiciones musicales.

Unidad didáctica 11. Composición de coreografías, estilos y modalidades.

1. Variaciones y combinaciones con los pasos básicos

2. Estilos y modalidades.

3. Elementos coreográficos.

4. Metodología de la composición coreográfica.

Unidad didáctica 12. Estrategias de enseñanza.

1. Señalización verbal y no verbal.

2. Señalización visual previa.

3. Señalización interactiva.

4. Señalización fonética.

5. Sistema de Señalización Estándar.

6. Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.

7. Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.

Unidad didáctica 13. El fitness colectivo con soporte musical como medio de acondicionamiento físico.

1. Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.

2. Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).

3. Estructura de la sesión de entrenamiento.

Unidad didáctica 14. Recursos técnicos para la elaboración de coreografías. Uso y aplicación.

1. Medios audio-visuales.

2. Medios informáticos: hardware y software específicos.

3. Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos).

Anexo 1. Ejercicios de estiramiento

Parte 2. Aerobic y step

Unidad didáctica 1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano

1. El aparato locomotor

2. Los huesos

3. Los músculos

4. Las articulaciones

Unidad didáctica 2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico.

1. Introducción

2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico

3. Hidratos de carbono

4. Lípidos

5. Proteínas

6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

Unidad didáctica 3. Nutrición deportiva.

1. Introducción: la nutrición deportiva

2. Los alimentos: clasificación y características

3. Los nutrientes

4. Las dietas en las personas que realizan actividad física

Unidad didáctica 4. El aeróbic y el step.

1. El aeróbic

2. El Step

3. Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step

4. Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step

5. Material necesario para las clases de Aeróbic o Step

6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

Unidad didáctica 5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic y el step.

1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas

2. Resistencia

3. Fuerza

4. Velocidad

5. Flexibilidad

Unidad didáctica 6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic y el step.

1. Introducción

2. Coordinación

3. Equilibrio

Unidad didáctica 7. La clase de aeróbic.

1. Partes de una sesión de aeróbic

2. La música en una sesión de aeróbic

3. Pasos básicos de aeróbic

4. Diseño de coreografías

Unidad didáctica 8. La clase de step.

1. Partes de una sesión de Step

2. La música en una sesión de step

3. Pasos básicos de Step

4. Diseño de coreografías

Unidad didáctica 9. Lesiones deportivas en aeróbic y step: prevención y tratamiento.

1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto

2. Prevención de las lesiones deportivas

3. Las lesiones deportivas leves

4. Las lesiones deportivas agudas

5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic