El buscador de formación
¿Te ayudamos? 900 49 47 47

  

Taller de alimentación consciente: Mindfoodness

Taller en Madrid (Madrid)

GRUPO CRECE

60 € 48 € 20% dto.*

*Descuento: Descuento emagister

Objetivos: Con nuestro taller de alimentación consciente queremos ayudarte a que consigas los siguientes objetivos: Potenciar el uso de tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar de la comida. Comunicarte con las señales de tu cuerpo, reconocer tu hambre física y señales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de qué, cuándo y cuánto comer. Recuperar el placer de comer. Distinguirás entre hambre real y hambre emocional. Adquirirás herramientas para conectar con tus emociones y romper con las conductas alimentarias que te llevan a comer con el piloto automático. Desarrollar una actitud más compasiva y menos crítica hacia ti con respecto a tus luchas con la comida.

Información adicional

Comer se ha convertido en algo automático, a veces incluso no registramos lo que estamos introduciendo en nuestra boca, y la mayoría de ocasiones no le preguntamos a nuestro cuerpo si tiene hambre o deseos de comer. La atención consciente a la alimentación te permitirá rescatar las señales internas de tu  cuerpo que tienes olvidadas. Señales que te hablan de saciedad natural, de comer cuando hay hambre, es decir, por necesidad. De esta forma te liberas de aquella ingesta que se realiza para llenar vacíos emocionales, calmar la ansiedad, mitigar la tristeza…Y que te llevan a realizar conductas no saludables, como los atracones, o que te generan sentimientos desagradables, como la culpa. Es importante aclarar que no se ofrece una dieta en particular ni es un recurso para perder peso. Al relacionarnos con los alimentos desde la consciencia aprendemos una manera de alimentarnos cuyo fin último es mejorar la forma en que comemos.   Organización de la formación Desarrollaremos nuestra formación en un encuentro de 4 horas un sábado por la mañana en horario de 10 a 14 horas. Se ruega venir con ropa cómoda y una libreta o similar por si se quiere tomar algún apunte. Grupos reducidos. Certificado de asistencia si nos lo solicitas.
Duración: 1 días

Temario completo de este curso

Programa del taller

  1. Introducción a Mindfulness y Mindfoodness
  2. Diferenciar entre hambre emocional y hambre real.
  3. Herramientas para conectar con las señales internas del cuerpo y las emociones ante la comida.
  4. Prácticas de alimentación consciente: pautas para una alimentación a través de los sentidos.
  5. Autocompasión ante conductas de alimentación no saludables

 
ver temario completo
 
  

Más cursos relacionados de Otras categorías



  • DELENA

    " MÓDULO ÚNICO. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES Y ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA TEMA 1. HABILIDADES Y ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA - Introducción - Aclaración ...

    Curso
    Distancia
    199 €


  • DELENA

    " Contenidos: Primera parte: 1. La naturaleza de la mente 2. Las ataduras de la mente 3. Los aliados de la mente 4. Obstáculos en la meditación 5. Requisitos para la ...

    Curso
    Distancia
    199 €


  • DELENA

    Objetivos: "Adéntrate de lleno en el mundo de la psicología emocional, qué es y cómo funciona.Conoce la forma correcta de educar a los niños, adolescentes, y cómo aplicarla." Requisitos: No tiene ...

    Curso
    Distancia
    199 €


  • DELENA

    Contenidos: · Introducción y conceptos básicos en torno al estrés. · El estrés en el mundo laboral y la efectividad en el trabajo. · Manejo del ...

    Curso
    Distancia
    199 €


  • DELENA

    " Contenidos: Introducción y conceptos básicos en torno al estrés. El estrés en el mundo laboral y la efectividad en el trabajo. Manejo del estrés: ...

    Curso
    Distancia
    199 €


  • Instituto IFIC

    Objetivos: A través del curso aprenderás sobre los pilares de la efectividad persona y cómo ésta influye en las tareas que realizamos. Además conocerás técnicas de mejora personal que podrás poner ...

    Curso
    Online
    98 € 69 € Descuento


  • Instituto IFIC

    Objetivos: Aprendera crear y mantener relaciones interpersonales saludables.Conocer y reconocer las propias emociones.Desarrollar la capacidad de autoconocimiento.Sabe ponerte en el lugar de los ...

    Curso
    Online
    89 € 49 € Descuento


  • ADAMS Formación

    Unidad Didáctica 1: Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales Introducción y Objetivos 1. Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés ...

    Curso
    Online
    Consultar precio


  • GRUPO CRECE

    Objetivos: - Autoconocerse a través de las emociones- Conocer y aplicar técnicas para manejar los sentimientos sin anularlos.- Conectar con las motivaciones- Mejorar recursos comunicativos y ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    370 € 296 € Descuento


  • GRUPO CRECE

    Objetivos: 1.- Conectar con el aquí y el ahora.2.- Conectar con tu cuerpo, pensamientos y emociones y mejorar la autoconciencia de las mismas.3.- Aumentar tu concentración.4.- Despertar las ...

    Taller
    Presencial en Madrid
    80 € 64 € Descuento