Curso Online de Gestión Emocional

Módulo 1. Las emociones

a. ¿qué son las emociones y para qué las necesitamos?
b. Cerebro racional y emocional un pequeño recorrido.
c. ¿cómo funcionan las emociones?
d. ¿cuáles son las emociones?
e. Experimentando emociones a través de nuestra forma de ver las cosas.
f. Emoción y razón.
g. Test de las emociones.

Módulo 2. Gestión emocional

a. ¿cómo manejo mis emociones?
b. Teoría del control de las emociones.
c. ¿cómo reconocer mis emociones? (con actividades para el usuario).
d. Las expresiones faciales de las emociones.
e. ¿cómo expresar mis emociones? (con actividades para el usuario).

Módulo 3. Inteligencia emocional

a. Introducción y video.
b. Los elementos de la inteligencia emocional.
c. Test de inteligencia emocional.

Módulo 4. Educación emocional

a. ¿cuáles son las competencias fundamentales para el desarrollo y educación de nuestras emociones?
b. Autoconocimiento / asertividad
c. Autocontrol / pensamiento positivo
d. Automotivación / solución de conflictos
e. Empatía / escucha
f. Habilidades sociales / comunicación
g. Autonomía / autoestima

Módulo 5. Técnicas de control emocional

a. Los aspectos de las emociones
b. Formas concretas de manejar la ira y la ansiedad
c. Respiración profunda
d. Detención del pensamiento
e. Pensamiento positivo