Taller de Intensivo de Mindfulness y Meditación
Taller en Madrid (Madrid)
Profundiza y renueva tu motivación en la práctica de la meditación durante esta sesión intensiva de Mindfulness. Permítete parar ante el ritmo frenético de la vida y observar tu cuerpo y mente, desarrollando la introspección y la consciencia.
Objetivos: Con nuestro encuentro pretendemos: Establecer un espacio de repaso de diferentes técnicas de meditación y de encuentro meditativo a través de Mindfulness.
Requisitos: Se requiere algo de experiencia en meditación o mindfulness.
A quién va dirigido: Dirigido a todas aquellas personas que quieran retomar la práctica meditativa o darle una continuidad a su práctia habitual en un espacio de grupo. Se requiere algo de experiencia en meditación o mindfulness.
Información adicional
Organización de la formación Desarrollaremos nuestra formación en un encuentro de 4 horas un sábado o domingo por la mañana en horario de 10 a 14 horas. Se recomienda tener conocimientos previos de práctica en la meditación. Se ruega venir con ropa cómoda para poder estar en esterilla o cojín. En el centro tenemos esterillas, cojines de meditación, sillas. Puedes venir con tu propio cojín o lo que utilices para meditar. Grupos reducidos.
Duración: 1 días
Temario completo de este curso
Programa del encuentro
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Realizaremos ejercicios prácticos de meditación guiada.
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Meditación caminando.
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Estiramientos del cuerpo similares al yoga.
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Atención plena a la comida ( a media mañana pondremos un pequeño aperitivo para reponer fuerzas y aplicar la consciencia durante el acto de comer).
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Práctica en silencio. Parte del taller se realizara en silencio para favorecer la introspección y la observación.
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Al finalizar tendremos un tiempo de diálogo para compartir experiencias y resolver dudas.
Metodología
En este taller se practicarán los principios y las prácticas básicas meditativas asocaiadas a mindfulness.
La práctica se realizará en silencio en gran parte del encuentro.
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