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Curso de Monitor de Aerobic y Step + Nutrición Deportiva

Curso en Donostia-San Sebastian (Guipúzcoa)

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Cada día más gente dedica parte de su tiempo al ejercicio físico. En concreto, el aeróbic y el step se han convertido en deportes muy extendidos en toda la población mundial. Con esta formación en Monitor de Aeróbic y Step y Nutrición Deportiva te preparamos, con estándares de calidad avalados universitariamente. Obtendrás las pautas necesarias para desarrollar correctamente este tipo de actividad física y poder así enseñar a los demás. Conseguirás también un acercamiento a la dietética y nutrición en el ámbito deportivo para conocer las necesidades nutricionales de las deportistas y elaborar dietas equilibradas y acordes a su gasto energético, completando tu formación de una manera perfecta. Además contamos con el departamento de Empleo y Prácticas, a través del cual mantenemos una serie de acuerdos con empresas que quieren relacionarse con alumnos en prácticas. Gracias a estos acuerdos podrás tener la oportunidad de realizar prácticas en empresas, que te permitirán un contacto real con la profesión. Son muchos los alumnos que una vez terminadas las prácticas logran un contrato de trabajo en la empresa.

Objetivos: - Enseñar el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo. - Ofrecer los conceptos básicos en el ámbito de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva. - Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. - Que el alumno sea capaz de realizar un entrenamiento específico y elaborar un plan alimentario adecuado.

A quién va dirigido: Profesionales o futuros profesionales que desarrollen su trabajo dentro de un contexto deportivo y más específicamente, dentro del ámbito del ejercicio físico aeróbico (aeróbic, fitness, spinning, etc). Personas no expertas que tengan interés en el aprendizaje de este tipo de deportes o que quieran llevarlo a cabo de forma autónoma.

Información adicional

Salidas Profesionales- Monitor de aeróbic, monitor de step.

- En gimnasios, asociaciones deportivas, colegios, institutos, etc. 

- Consultas dietéticas.

Temario completo de este curso

AERÓBIC Y STEP

 1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano.

  • El aparato locomotor. Los huesos. Los músculos. Las articulaciones.

2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico.
  • Introducción. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.
  • Hidratos de carbono. Lípidos. Proteínas. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
3. Nutrición deportiva.
  • Introducción: la nutrición deportiva. Los alimentos: clasificación y características.
  • Los nutrientes. Las dietas en las personas que realizan actividad física.

4. El aeróbic.
  • Origen y evolución del aeróbic. Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos
  • Beneficios del aeróbic. Consideraciones generales para el aeróbic. Material necesario para las clases de aeróbic.
  • Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.
  • Variantes del aeróbic.

5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic.
  • Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas. Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic.
  • Introducción. Coordinación. Equilibrio.

7. La clase de aeróbic.
  • Partes de una sesión de aeróbic. La música en una sesión de aeróbic. Pasos básicos de aeróbic. Diseño de coreografías.

8. Lesiones deportivas en aeróbic: prevención y tratamiento.
  • Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto. Prevención de las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas leves. Las lesiones deportivas agudas. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.

NUTRICIÓN DEPORTIVA
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.
  • 1. Introducción. Conceptos.
  • 2. Clasificación de los alimentos.
  • 3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.
  • 4. La digestión. Introducción.
  • 5. Necesidades nutricionales I.
  • 6. Necesidades nutricionales II.

MÓDULO 2. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
  • 7. La contracción muscular como fuente de dinamismo.
  • 8. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico I.
  • 9. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II.
  • 10. Nutrición y deporte. Conceptos generales.
  • 11. La alimentación del deportista. Elaboración de dietas.
  • 12. Ayudas ergogénicas en el deporte.
  • 13. Actividad física en las distintas etapas de la vida.
  • 14. Fisiopatología en el deporte y la nutrición.

MATERIAL COMPLEMENTARIO
  • Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico) (evaluación independiente)
  • Formación en Idiomas (evaluación independiente)
  • CD primeros auxilios
  • CD búsqueda empleo

El programa formativo está sujeto a posibles modificaciones y/o actualizaciones si estas son necesarias.

 
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