Objetivo del curso: Conocer una líneas de actuación general ante el estrés en su desempeño profesional. Identificar qué es el estrés y cuáles las situaciones que nos estresan dentro del trabajo profesional. Aplicar una serie de técnicas de control del ...
Objetivo del curso: Conocer una línea de actuación general ante el estrés en su desempeño profesional. Identificar qué es el estrés y cuáles son las situaciones que nos estresan dentro del trabajo profesional. Aplicar una serie de técnicas de control del estrés y de relajación que favorezcan el "desarrollo personal" en su profesión.
Dirigido a: Personal de las Entidades locales de la provincia de Valencia que desempeñan su labor en contacto directo con el público.
Contenidos:
1. Teoría: el concepto de estrés. Respuesta de estrés. La psicobiología del estrés. El estrés y la enfermedad. Causas del estrés laboral. Consecuencias del estrés laboral. Intervención para la prevención del estrés laboral. 2. Práctica: Técnicas cognitivas de intervención sobre el estrés. Percepción de situaciones. Saber escuchar (escucha activa). Reestructuración cognitiva de pensamientos deformados. La atención selectiva. Polarización. Personalización. Calificación destructiva. Visión catastrofista. Autoinstrucciones. Detención del pensamiento. 3. Vivencia: técnicas de relajación y de prevención del estrés. La música. El masaje. La relajación consciente. La respiración. Los estiramientos. Las posturas de Yoga (asanas). La meditación.
Metodología: Teórico-Práctico
Profesorado: Mixto
Evaluación: Prueba evaluatoria
Selección: Según Comisión de Selección
Material: Documentación,
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