Para desarrolla adecuadamente tus capacidades laborales y profesionales debes tener en cuenta algunas consideración, es por ello que Lectiva.com te presenta el Máster en Gestión del Estrés Laboral y Síndrome del Burnout, impartido por ELBS - ESCUELA DE...
Saber controlar el estrés es esencial para nuestra salud mental. Con este curso de gestión del Estrés aprenderás técnicas personales de control, a detectar los factores que provocan ansiedad en el trabajo y cómo corregirlos de manera efectiva. Se trata de un curso subvencionado para trabajadores de gran utilidad para mejorar la gestión emocional del día a día de un puesto de trabajo. Con las ventajas de la metodología online y la duración flexible te enseñarán qué es el estrés y cómo detectarlo. Además de los síntomas conocerás los tipos, las fuentes generadoras, las características de situaciones estresantes y las fases de respuesta. Aprenderás los factores específicos del estrés laboral con los factores psicosociales, la gestión del estrés laboral de los empresarios, las tipos de reacciones y las casuísticas especiales de síndrome de ‘burnout’ o el ‘mobbing’. Para afrontar estas situaciones te formarás en técnicas personales de control de estrés, desde técnicas de respiración a consejos para evitarlo (con el deporte, en tu relación con los demás o en el tiempo libre) o técnicas para dominarlo (con la concentración, diez pasos simples o la relajación del comprador). Finalmente aprenderás cómo enfrentarte al estrés con el desarrollo de una técnica de relajación efectiva o cómo afrontar mentalmente esta situación.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS
1.1. Introducción
1.2. Definiciones
1.3. Tipos de estrés
1.4. Fuentes de estrés
1.5. Características de las situaciones de estrés
1.6. Fases de la respuesta de estrés
1.7. Síntomas de estrés
2. EL ESTRÉS LABORAL
2.1. Factores psicosociales
2.2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés
2.3. Síntomas del estrés laboral
2.4. Medidas Organizacionales
2.4.1. Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios
2.5. Atención Individual del estrés
2.6. La reacción ante el estrés laboral
2.7. El síndrome de Burnout
2.8. El acoso laboral o Mobbing
3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS
3.1. Técnicas de respiración
3.1.1. En pie y respirando
3.1.2. Nadi Shodhana
3.1.3. La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman)
3.1.4. La respiración de claridad (Dr. Ed Newman)
3.2. Consejos para evitar el estrés
3.2.1. Habitúate a
3.2.2. Analízate
3.2.3. En el trabajo
3.2.4. Tiempo libre y ocio
3.2.5. Deporte
3.2.6. Tu relación con los demás
3.2.7. Cómo puedes conseguirlo
3.2.8. Alternativas para un mejor uso del tiempo
3.2.9. El día perfecto
3.3. Técnicas para dominar el estrés
3.3.1. Identificando nuestros síntomas de relajación
3.3.2. Un antídoto para el desaliento
3.3.3. La concentración: una respiración en nueve rondas
3.3.4. Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés
3.3.5. Programa personal de tratamiento del estrés
3.3.6. Equilibrar la respiración
3.3.7. Esfuerzo mínimo
3.3.8. La relajación del comprador
3.3.9. Caídas de piernas
3.3.10.Caídas de brazos
3.3.11.Empujar el colchón
Anexo: Comprueba tu nivel de estrés
4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
4.1. Introducción
4.2. Desarrollo de la técnica
4.2.1. Desarrollo de una relajación efectiva
4.2.2. Realización de una jerarquía de sucesos estresantes
4.2.3. Aplicación de las técnicas de relajación a la jerarquía de situaciones formada
4.2.4. Pensamientos de afrontamiento del estrés
4.2.5. Afrontamiento «in vivo»
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A quién va dirigido: Este curso está destinado a personas que trabajen en el área de recursos humanos y deseen adquirir nuevas habilidades y herramientas laborales.
Requisitos: El alumno debe acreditar título de licenciado, diplomado o ingeniero.
Requisitos: Cualquier persona, independientemente del nivel de estudios alcanzando con anterioridad, puede realizar este curso.
Objetivos: •Conocer la relevancia y funciones del Departamento de Recursos Humanos en la empresa, así como los aspectos legales y jurídicos que afectan a la contratación de personal y gestión de ...
Objetivos: El curso tiene como objetivo que los alumnos adquieran las habilidades necesarias para poder dirigir un departamento de recursos humanos de manera eficaz. Te formarás en técnicas de ...
Objetivos: Los objetivos de este curso son formarte en materia de descripción y análisis de puestos de trabajo, gestión y desarrollo de perfiles profesionales e identificación de competencias ...
Requisitos: • Formulario de inscripción cumplimentado• Copia de documento de identidad• Pago de las tasas académicas del curso A quién va dirigido: Este curso está dirigido a personas que deseen ...