Postgrado a Distancia, con Titulación Universitaria , especializado en Musculación y Fitness: Entrenador Personal y Nutrición

MÓDULO I: ENTRENADOR PERSONAL: MUCULACIÓN Y FITNESSTEMA 1. DIFERENTES USOS DEL DEPORTE A LO LARGO DE LA HISTORIA

1.1 Conceptos generales

1.2 Logro y mantenimiento de la salud

1.2.1 Salud física

1.2.2 Salud mental

TEMA 2. ANATOMÍA MUSCULAR

2.1 Presentación de los músculos

2.2 El tejido muscular

2.3 Tipología de Músculos

2.3.1 Según el tipo de fibra

2.3.2 Según la ubicación

2.3.3 Según la función

2.3.4 Según la forma

2.4 Las Acciones Musculares

2.5 Ligamentos y Tendones

2.5.1 Longitudinal anterior y posterior

2.5.2 Amarillos

2.5.3 Supraespinoso y nucal

2.5.4 Interespinosos

2.6 La Musculatura Dorsal

2.6.1 Grupos superficiales, intermedios y profundos

2.6.2 Fascia toracolumbar

2.6.3 Espino-transversos

2.6.4 Erectores de la columna

2.6.5 Transversos-espinosos

2.6.6 Segmentarios

2.6.7 Suboccipitales

TEMA 3. SISTEMA OSEO

3.1 Constitución del sistema óseo

3.1.1 Tronco

3.1.2 Extremidades

3.1.3 Columna vertebral

3.1.4 Cartílagos

3.2 Articulaciones y movimiento

3.2.1 Tibia-tarsiana

3.2.2 Rodilla

3.2.3 Escápulo Humeral

3.3 Estructuras y características del tejido óseo

3.4 División del esqueleto

3.5 Morfología y Fisiología

TEMA 4. BASES FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO HUMANO

4.1 Fundamentos de la Fisioterapia

4.1.1 Mecánica del Movimiento

4.2 Anatomía del Movimiento

4.2.1 Articulaciones

4.2.2 Fisiología de Movimiento

4.2.3 Preparación y Gasto Energético

TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

5.1 El ejercicio físico

5.1.1 Según el volumen de la masa muscular

5.1.2 Según tipo de contracción

5.1.3 Según la fuerza y potencia

5.1.4 Según la intensidad

5.2 Efectos fisiológicos del ejercicio físico

5.2.1 Sistema cardíaco-respiratorio

5.2.2 Procesos metabólicos

5.2.3 Nuestros músculos y huesos

5.2.4 Procesos psicológicos

5.2.5 Contra el envejecimiento

5.3 Beneficios del ejercicio físico

5.4 Efectos fisiológicos en niños y adolescentes

5.5 Fases del ejercicio físico

5.6 Flujo sanguíneo en los músculos en actividad

5.7 Deshidratación durante el ejercicio físico

TEMA 6. LA ALIMENTACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

6.1 La nutrición deportiva

6.2 Salud y nutrición

6.3 Factores que influyen en el desgaste físico

6.3.1 Intensidad y duración

6.3.2 Necesidad de nutrientes

6.4 Los nutrientes

6.4.1 Principios inmediatos

6.4.2 Recomendaciones alimentarias generales

6.4.3 Coste energético

6.4.4 La reserva energética

6.5 La hidratación en el rendimiento deportivo

6.5.1 La deshidratación

6.5.2 Reposición de Líquidos en un deportista

6.6 Concentrados de nutrientes

6.6.1 Hidratos de carbono

6.6.2 Proteicos

6.6.3 Creatina

6.6.4 L-carnitina

TEMA 7. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

7.1 Introducción

7.2 Funciones básicas del entrenador personal

7.3 Áreas de desarrollo del entrenador personal

7.4 Perfiles de los clientes

7.5 Ética profesional del entrenador personal

7.6 Claves para el éxito del entrenador personal

7.6.1 Motivación

7.6.2 Autoestima

7.6.3 Autoconfianza

TEMA 8. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

8.1 El entrenamiento

8.1.1 Los esfuerzos y la adaptación del organismo

8.2 Principios en el entrenamiento

8.2.1 Supercompensación

8.2.2 Condición física

8.3 Medición y evaluación de la condición física

8.4 Partes del calentamiento

8.5 Tipología de entrenamiento

8.5.1 De la flexibilidad

8.5.2 Aeróbico

8.5.3 Muscular

8.5.4 De la fuerza

8.6 El desentrenamiento

8.7 Conducta e higiene en el entrenamiento

TEMA 9. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

9.1 Definición

9.2 Lesiones deportivas más frecuentes

9.2.1 Musculares

9.2.2 Articulares

9.2.3 Oseas

9.3 Causas más comunes de las lesiones

9.4 Medidas a tomar al producirse una lesión

9.5 Técnicas básicas de prevención y tratamiento

TEMA 10. PRIMEROS AUXILIOS

10.1 Introducción a los primeros auxilios

10.1.1 Concepto

10.1.2 Principios básicos

10.1.3 Accidentes y prevención

10.2 El botiquín de primeros auxilios

10.3 Aplicación de primeros auxilios

10.3.1 Heridas

10.3.2 Hemorragias

10.3.3 Quemaduras

10.3.4 Fracturas

10.3.5 Vendajes

10.3.6 Transporte de accidentados

10.3.7 La reanimación cardiopulmonar (RCP)

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