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Cursos subvencionados de , Oposiciones de vigilante, curso de enfermería

  

Curso subvencionado para trabajadores de MINDFULNESS

Curso subvencionado para trabajadores en Mollet del Valles (Barcelona)

Escola Sant Gervasi, SCCL

Gratuito para trabajadores

Adquireix les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objetivos: Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Requisitos: No es requereixen estudis previs

A quién va dirigido: Prioritàriament a persones treballadores

Información adicional

Duración: 10 días

Temario completo de este curso

1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2 Identificar els teus estressos i superar-los
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4 Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1 Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2 Tècniques d’assertivitat .
3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1 Gestiona el temps de forma eficaç
3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1 Aprendre a veure altres perspectives
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives

 
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